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其他資訊
日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」
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隨時用感覺、用意識來活動身體，讓自己創造「活力」及「美麗」！學習這種用意志來活動身體的菊池體操、讓自己重生的奇蹟體操！
醫學發達，很多人也活的更長壽！但隨著年齡的增長，身體開始衰弱，各種不適也開始出現。為了可以更有活力的過每一天，健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體，改變身體的體操。
菊池體操並不是要讓雙腳跑得快，而是要能夠穩穩站在地面，走得意氣風發！
也不是要將腹肌鍛鍊成好幾塊或是練出人魚線、馬甲線，而是要讓它可以成為全身的支柱來支撐身體！
更不是要將手臂練出一大塊小老鼠，而是要訓練出可以充滿生命力的肌肉！
【練習菊池體操注意重點】
※不用太拼命、不過度鍛鍊
不要勉強自己去努力或是過度用力，重要的是經由活動身體來感受您身體現在的狀態。
※將意識集中於活動的部分
請您好好用腦將意識集中於正在活動的部分，多專注於自己的身體，就是您轉變多少的關鍵。
※慢慢地、扎實地、仔細地
請您慢慢地活動身體、投注意識，用能充分感受雞肉正在活動的速度，仔細地、扎實地活動身體。
※自然呼吸
配合動作，自然地呼吸，將意識集中於正在活動的部分。
※確認視線
不論進行什麼動作，請您都一定要睜開眼睛，好好看著活動的部分跟方向，意識才會比較容易集中。
※察覺身體變化
確切感受到身體變好，喜悅就會跟著湧現，然後轉變為持續的力量。
本書以圖片解說的方式，淺顯易懂的說明，讓讀者可以在家自學無負擔。
作者簡介
菊池和子Kikuchi Kazuko
1934年生於日本秋田縣。畢業於日本女子體育短期大學後擔任國中體育教師。因為單純地對於「運動有益身心」感到疑問，而開始根據身體構造，研究探索能直接帶來健康效果的運動，進而發明了「菊池體操」，然後致力於社會體育指導。50年來，從幼兒到90幾歲，對於促進各年齡層人們的健康，帶來莫大貢獻。菊池體操也被稱為「改變人生的體操」，獲得極大迴響。
相關著作有《奇蹟的菊池體操》、《身與心的運動 菊池體操》（海龍社出版）、《改變身體的「菊池體操」》（廣濟堂出版）等累計銷售超過40萬本。每年專題演講也超過90場！
曾擔任NHK廣播第1頻道《一起做體操》單元固定來賓（2005~2007年），也多次獲得各電視、報紙、雜誌介紹。現任神奈川縣預防醫學協會、橫濱市各區福祉保健中心、神奈川縣消防學校、厚木看護學校、湘南平塚看護學校等講師，並為日本整體醫學協會會員。
譯者簡介
林品秀
畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究科，經歷七年半學生與OL生活後離開日本旅行世界半年，現為自由口筆譯者。譯有《愈挫愈勇的自傳》（合譯）、《讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣》等。現居日本橫濱。
- 作者： 菊池和子 新功能介紹
- 原文作者：Kikuchi Kazuko
- 譯者：林品秀
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2013/08/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲七六人恩比德。（圖／達志影像／美聯社） 記者顏如玉／綜合報導 「推特王」恩比德(Joel Embiid)近日接受法國媒體採訪，對於加入法國男籃不排斥，也認為是一個不錯的機會，對此法國隊經理畢斯雷(Patrick Beesley)也很快給予回覆，他將會在2月親自赴美招募，希望能說服恩比德加入。 恩比德來自喀麥隆，曾被國家隊選入參賽非洲錦標賽，可惜沒有上場機會，因此被問及是否有意加入法國男籃，恩比德認為這是一個不錯的機會，「且我也有許多親戚在法國，我或許會加入法國男籃。」 畢斯雷接獲消息後，很快就在節目上給予回覆，「為什麼不呢？如果恩比德願意，而我們透過正確的管道，他完全可以加入我們，依照他的能力和潛力，你很難對他說不，所以他願意為法國打球的話，將會為我們帶來很多幫助。」 畢斯雷坦言，其實他們兩三年前就有過聯繫，但是當時沒有結果，「如今又有機會了，我們為什麼不多談談？尋找更多合作的可能性，我下個月將會赴美，我會抓住機會好好跟他見面談談的。」 恩比德本季狀態不錯，目前已為七六人出賽30場，場均上場31.2分鐘，貢獻23.5分、10.8籃板及3.4助攻。 ▲恩比德本季狀態不錯。（圖／達志影像／美聯社）
▲天水一名老婆抓到老公外遇，但卻在大街上被打。（圖／翻攝自天水人不知道的天水事 微博） 大陸中心／綜合報導 甘肅天水市一名女子街頭偶遇老公，身旁還有小三相伴，一怒之下上前拉扯，並且不斷大罵「你騙我幹嘛！你還說要跟我好好過」、「你沒良心！」但老公卻毫不留情大力巴頭。過程中小三也氣憤地巴男子的頭，疑似兩邊都被騙了。 「天水人不知道的天水事」於微博公布一段影片，只見當時在大街上，車水馬龍、人來人往，老婆抓住小三的頭髮不放，大喊要路人趕快報警，並且情緒激動地說「你不是說今年要跟我好好過嗎」、「我們結婚20年了」、「你一次一次騙我」。 ▲小三被抓住頭髮，終於被放開之後怒打渣男。 小三被鬆脫後，也憤怒的巴了男子的頭，並且問原配「妳要怎樣？」老公則不斷要老婆放手走人，但是一直無法掙脫老婆的手，就動手巴了好幾下頭，小三在旁嚇到捂著臉，一旁錄影民眾也紛紛勸說「好了好了，別打了」。最後老婆緊抓著丈夫，小三也在跟旁一起過街離去。 看了影片之後，許多網友大罵，「渣男」、「原配女人的悲哀，這樣的男人還要他幹什麼呢，卑微的愛，不如放手讓他和那個賤女人在一起，解脫的是你自己」、「看不清這渣男長相！氣人」、「第一次護小三」。有人好奇男子身分，「好氣啊，真想人肉這個小三和渣男」，原PO則說，「據傳天水某公務人員」。 詳細影片請點此觀看。
▲天水一名老婆抓到老公外遇，但卻在大街上被打。（圖／翻攝自天水人不知道的天水事 微博） 大陸中心／綜合報導 甘肅天水市一名女子街頭偶遇老公，身旁還有小三相伴，一怒之下上前拉扯，並且不斷大罵「你騙我幹嘛！你還說要跟我好好過」、「你沒良心！」但老公卻毫不留情大力巴頭。過程中小三也氣憤地巴男子的頭，疑似兩邊都被騙了。 「天水人不知道的天水事」於微博公布一段影片，只見當時在大街上，車水馬龍、人來人往，老婆抓住小三的頭髮不放，大喊要路人趕快報警，並且情緒激動地說「你不是說今年要跟我好好過嗎」、「我們結婚20年了」、「你一次一次騙我」。 ▲小三被抓住頭髮，終於被放開之後怒打渣男。 小三被鬆脫後，也憤怒的巴了男子的頭，並且問原配「妳要怎樣？」老公則不斷要老婆放手走人，但是一直無法掙脫老婆的手，就動手巴了好幾下頭，小三在旁嚇到捂著臉，一旁錄影民眾也紛紛勸說「好了好了，別打了」。最後老婆緊抓著丈夫，小三也在跟旁一起過街離去。 看了影片之後，許多網友大罵，「渣男」、「原配女人的悲哀，這樣的男人還要他幹什麼呢，卑微的愛，不如放手讓他和那個賤女人在一起，解脫的是你自己」、「看不清這渣男長相！氣人」、「第一次護小三」。有人好奇男子身分，「好氣啊，真想人肉這個小三和渣男」，原PO則說，「據傳天水某公務人員」。 詳細影片請點此觀看。
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