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其他資訊
拒絕藥物，緩解焦慮，只要用點心思，善用睡眠時間，你也可以成為睡眠高手。
台灣一年吃掉一憶顆安眠藥，全台灣有六百萬人口天天因為睡不著而失眠，當睡眠被剝奪時，大腦及身體各部分的自我修復都會受阻。但是長期依賴藥物則讓自己呼吸越來越淺，甚至罹患癌症。而且低品質睡眠，白天就容易疲勞，記憶力也變差，效率低落。
本書集結以醫學及科學的角度，教你高效睡眠法，如舒服的睡姿、精確的生物時鐘、緩解睡眠的情緒、提高工作效率的午睡法等。並且以運動、泡澡、冥想、按摩、薰香、音樂、催眠等方法緩解你的焦慮，協助你安心入眠。書末以簡易打造居家睡眠環境的方法及飲食讓你能一夜入眠。
去除掉賴床、假寐的習慣，並以「分割睡眠」的方法，保持對大腦的刺激，讓大腦隨時保持活力，激發大腦未開發的潛能，同時也更容易把夢中的靈感帶到生活中來。只要用點心思，你就能善用睡眠時間，是個睡眠高手。
作者簡介
王自立
男，26歲,醫學專業畢業，本科所學為中醫學（中醫骨傷方向），尤擅針灸、火罐、推拿、接骨。2008年曾在四川省人民醫院、華西醫院、四川省骨科醫院實習一年，參與過汶川地震抗震救災工作，現某運動隊隊醫，2年工作經驗，主要處理各種運動損傷，如關節脫位、韌帶、肌肉撕裂拉傷等等。
對中國傳統醫學瞭解頗深，同時涉獵廣泛，對於提高睡眠品質，緩解失眠，以及分段式睡眠有著較為深刻的理解，自身也是分段式睡眠的實踐者。曾通過訓練將自己的睡眠分割成多部分，從而節省了大量的時間。
審定者簡介
張家蓓
■學歷：
中國醫藥大學醫學士
■經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師
■現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師
■著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶─準媽媽飲食密碼》、《晨星健康小百科系列》
- 作者： 王自立 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/11
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲錢包顏色往往影響財運，選對招財色讓你抓住大小財神！（圖／翻攝PEXELS） 財經中心／綜合報導 隨著農曆春節的到來，不少人喜迎狗年金旺年，期盼新的一年財運能夠滾滾來，而皮夾往往與個人財氣有關，換個新錢包也許能帶來新氣象，顏色可得好好慎選，有的會聚財、有的會散財，千萬別天天漏財還不自知，根據《Know feng shui》就列出8種顏色的錢包，一起來看看哪一種顏色最能旺財，還能守住錢財。 ‧4種會招財、適合存錢的錢包顏色 1、黑色 無論男生或女生，很多人都喜歡選用黑色的錢包，向來是沉穩的代表色，有利於替大家守住錢財，同時本身還有聚財的效果，看似低調卻對招財有相當大的加分效果，因此近期若有想換錢包的朋友，這個顏色絕對可以列入名單中。 2、咖啡色 咖啡色、棕色等大地色系，在五行中屬「土」，給人一種穩定、安心的感覺，所以使用這色系的錢包，保證能幫你看緊金錢，儘管不會特別帶來財運，不過在守財方面卻是佼佼者，喜歡樸實、低調的朋友，咖啡色是一個不錯的選擇。 3、金色 一般來說，黃色、金色是財運的代表色，不僅能夠吸引錢財，還能夠提升運勢，換句話說，如果想要提升事業運或是人際關係的人，不妨可以考慮使用這個顏色的皮夾，甚至對於想要投資的人，也能助你一臂之力。 4、綠色 綠色在五行中屬「木」，有生長的意味，代表能夠讓生命與能量欣欣向榮，可以讓一個人的財運滾滾來，有利於想要開拓財源的朋友，依旦使用這個顏色的錢包，無論在創新或能力方面，都會比一般人來的更旺。 ▲黑色容易聚財和守財，近期想換錢包的朋友絕對可以列入名單。（圖／記者楊雅琳攝） ‧4種會漏財、存不了錢的錢包顏色 1、藍色 按照命理五行顏色而言，藍色對應著水，象徵財富會源源不絕地向你靠攏，不過要小心的是，錢財也容易如流水一般悄悄帶走，一去不復返，因此對於想要存錢的人，最好少碰這個顏色，因為它守不住財。 2、紅色 紅色在東方是一種吉祥的顏色，也是最能吸引財運的代表色，不過卻不太適合用來當錢包，原因是它不能守財，換句話說也就是「錢來得快，也去得快」，因此有命理師建議可以改拿黑色調為主、有紅色點綴的錢包，一來能夠招財，二來也能夠守財。 3、桃紅色 這個顏色是女孩們心中皮夾顏色的首選，不僅顏色討喜，還可以招桃花，容易讓單身女性邂逅一段浪漫戀情，不過要注意的是，桃紅色系的錢包，無論在聚財或守財方面能力都相當弱，甚至還有散財的風險，對於想存錢的人並非是最佳選擇。 4、白色 從運勢上來看，白色錢包對於招財並沒有特別幫助，容易把錢財散出去，因為白色給人乾淨、無暇的感覺，如果錢包「非常乾淨」，皮夾也跟著空空如也，除了命盤與白色相合，才會有加分效果，否則反而對自身的財運不利，真的把錢給花光光。
社會中心／嘉義報導 除夕夜驚傳意外死亡案。嘉義市一對老夫妻住在溪興街一棟大樓5樓，80多歲的老翁有高血壓病史，在廁所撞到頭昏倒，疑無人救援，送醫不治死亡；罹患帕金森斯症的7旬妻子目睹，嚇得身體不適，緊急送醫。家人15日晚間7時左右打電話聯絡不到人，未料趕著回家後，卻見心碎一幕。
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